HIIT
HIIT (High-Intensity Interval Training) es un entrenamiento de alta intensidad que alterna períodos cortos de ejercicios explosivos con breves descansos. Este tipo de sesión está diseñado para maximizar la quema de calorías en un corto período de tiempo, mejorando la capacidad cardiovascular, la resistencia y la fuerza. Es ideal para quienes buscan aumentar su metabolismo, […]
Suspensión
Suspensión es una sesión de entrenamiento que utiliza el peso corporal y sistemas de suspensión, como las correas TRX, para realizar ejercicios de resistencia. Esta modalidad trabaja todo el cuerpo, enfocándose en la fuerza, estabilidad y control. A través de movimientos dinámicos y desafiantes, se mejora la fuerza funcional, el equilibrio y la coordinación. Es […]
Core
Core es una sesión de entrenamiento enfocada en fortalecer los músculos del centro del cuerpo, incluyendo abdomen, espalda baja y oblicuos. A través de ejercicios específicos, se trabaja la estabilidad, el equilibrio y la resistencia del core, mejorando la postura y reduciendo el riesgo de lesiones. Es ideal para quienes buscan aumentar la fuerza central, […]
